Per tenere la glicemia più stabile durante la giornata, la colazione può fare la differenza. In un articolo firmato da Giacomo Martiradonna e pubblicato a Milano il 19 luglio 2026, vengono indicate diverse bevande da bere al mattino: dall’acqua al caffè, dal kefir al tè verde, fino a latte di soia, frullato proteico e tè alla cannella.
Uno studio pubblicato su Frontiers in Physiology suggerisce che annusare cioccolato, soprattutto fondente, prima o durante un allenamento possa ridurre la fame e aumentare il numero di ripetizioni eseguite. La ricerca, condotta su 23 uomini sani e allenati all’Università della Malesia, apre una pista curiosa sul rapporto tra olfatto, sazietà e prestazione fisica.